꽁이의 향기나는 세상

건조한 겨울에는 거칠고 메마른 바람이 자주 분다. 때문에 수분을 빼앗기는 피부, 두드러지게 눈에 띄는 거친 각질, 자외선으로 짙어지는 피부 얼룩과 잡티들로 인해 피부의 노화는 가속화된다.

특히 피부는 장시간 외부 활동을 하다 보면 쉽게 탄력을 잃고 상처를 받게 된다.  이로 인해 짙어지는 잔주름, 눈에 띄게 탄력을 잃고 처지는 피부, 탁하고 칙칙한 피부 톤으로 변해간다. 30대에 접어들면서 피부 구조는 느슨해질 뿐만 아니라 피부 재생력이 떨어지면서 활력과 에너지를 잃게 되기 때문이다.

특히 자극적인 외부 환경은 이런 상황을 더욱 악화시키기 십상이다. 

피부노화를 촉진하는 3가지 요소는 활성산소, 건조, 자외선이다. 

‘활성산소’는 산소를 마시고 그것을 태워 에너지를 얻는 과정에서 불가피하게 세포를 파괴시키는 독성물질인 ‘활성산소’가 생성된다. 활성산소가 과다하면 주위의 세포막이나 염색체 그리고 단백질을 손상시켜 피부를 노화시킨다.

‘건조’하면 피부가 마르게 돼 물기가 적어지므로 피부 탄력이 떨어지고 잔주름이 생겨 나이 들어 보이게 한다.

‘자외선’은 피부방어 작용을 일으켜 피부를 두껍고 건조하게 만들고, 멜라닌 색소를 생성시켜 기미나 잡티를 유도해 얼굴을 거뭇거뭇하게 변화시키며, 피부탄력을 관장하는 콜라겐과 엘라스틴을 파괴해 주름을 만든다.

따라서 평소 황산화 성분이 풍부한 A, E, C와 폴리페놀, 베타카로틴 등이 함유된 감, 석류, 귤, 오렌지, 바나나 딸기 등 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋다.

또, 피부노화의 최대적인 자외선을 차단하는 것이 좋다. 외출할 때는 자외선 차단지수(SPF)15이상 제품을 바르고, 스키장 등 자외선 노출이 심한 곳에서는 SPF30 이상인 제품을 바른다.

피부 노화는 20대 때부터 서서히 시작되는데, 20대에는 30대에 비해 피부 재생과 회복력이 좋기 때문에 피부 상태 변화가 크게 눈에 띄지 않는다. 30대가 넘어서면서부터는 노화 현상이 심화되고, 회복 역시 더디기 때문에 20대 때부터 꾸준히 피부 관리를 해주는 것이 좋다.

                                                           <타토아클리닉 원장>

-대한민국 의학전문지 헬스코리아뉴스-

SNP 밍크 오일 제품 구경하러 가기

12월, 행복한 연말이 다가왔다. 하지만 학생들은 올해의 마지막 시험 준비에 바쁘고, 직장인들은 송년회와 수많은 모임들로 몸살을 앓는 시기다. 몸이 피로하니 피부도 지치고, 덩달아 검은 다크서클이 눈 밑을 덮는 건 한 순간이다.

사람들은 흔히 ‘다크서클은 피곤할 때 잠깐 눈 밑에 생겼다 사라지는 그늘’이라고 생각한다. 그러나 다크서클이 생기는 원인은 피로 외에도 여러 가지가 있기 때문에, 생각보다 오랜 시간 자리를 잡기도 한다. 눈 밑 피부가 얇아서 피하 정맥이 비쳐 드러나 보여 그늘이 진 경우, 눈가에 장기간 습진이 자리 잡아 이차적인 색소침착이 오거나 멜라닌 색소가 증가해서 검게 보여지는 경우가 그것이다. 다크서클을 방치할 경우에는 눈 밑의 잔주름을 증가시키거나 눈 밑 지방이 모이게 되는 결과를 초래하므로 평소 관리가 중요하다.

과음을 하거나, 짠 음식을 먹은 후 눈 주위는 자연스레 붓게 마련인데, 이렇게 두드러진 다크서클의 경우 냉·온 타월로 번갈아 가며 찜질을 해 혈액순환을 원활하게 만들어주는 것이 도움이 된다. 요즘 같이 차고 건조한 계절에는 눈가의 보습 또한 중요하다. 과음 후 아이 전용 마스크를 이용해 눈가에 부족한 수분을 보충해주면 좋다. 아이 마스크 팩은 피곤하고 지친 눈가에 활력과 편안함을 주기 때문에 매우 효과적이라고 할 수 있다.

특히, 부직포 타입의 마스크 팩은 눈가에 부착하면 뜨는 부위가 많아 접착이 수월하지 않은데 반해, 셀룰로오즈 마스크는 보습력이 좋고 밀착성이 우수하여 눈 주위와 같이 얼굴의 굴곡 면이 있는 부위에 딱 맞게 밀착돼 피부 구석구석 영양성분이 스며들게 해 피부를 더욱 촉촉하게 만들어주는 장점이 있다.

마스크 팩에 함유된 성분들은 피부 속에 침투되면서 피부에 부족한 성분을 채우는데 도움을 준다. 비타민 E는 지용성의 가장 중요한 항산화제 중 하나이다. 비타민 E는 자외선 조사 후 일광화상세포를 감소시키고 자유 라티컬을 중화시키며 습윤제로서의 작용을 한다. 그리고 연어는 머리부터 꼬리 끝까지 영양이 풍부한 생선이며 오메가 3를 함유하고 있고, 비타민A와 E가 다량 함유되어 있기 때문에 활력 있는 피부를 만드는데 도움이 된다. 양배추는 비타민 K가 풍부해서 모세혈관을 탄력 있게 만들어 산화를 예방해 다크서클을 완화시키는 효능이 있으므로 이러한 성분들이 아이 마스크 속에 함유되어 있으면 좀 더 눈가를 환하게 만드는데 도움을 줄 수 있다.

다크서클을 예방하기 위해서는 우선 피로가 누적되지 않도록 하고, 원활한 혈액순환을 유지하는 것이 중요하다. 토마토, 레몬, 사과 등 비타민과 무기질이 풍부한 식품을 섭취하고 술, 담배, 커피 등은 피한다. 잠자기 전이나 깬 후의 가벼운 스트레칭은 혈액순환에 도움이 된다.

/ 헬스조선 편집팀 hnews@chosun.com

/ 서동혜 아름다운나라피부과성형외과 원장

SNP 밍크 오일 제품 구경하러 가기

여성이 남성 2배, 학력 낮은 사람 많아

알츠하이머성 치매의 경우 음주나 흡연을 한다고 해서 더 많이 걸리는 것은 아니라는 사실이 드러났다. 또한 환자들은 여성이 남성보다 많고 학력이 낮을수록 발병률도 높은 것으로 나타났다.

질병관리본부 국립보건원은 최근 ‘치매의 진단·치료 및 예방기술 개발을 위한 자원 수집’ 연구 결과 이렇게 나타났다고 밝혔다. 이번 연구는 경희대의료원 정신과 백종우 교수 연구팀이 신경과 및 정신과 전문의와 공동으로 고려대 안산병원, 보바스병원, 일산 백병원, 서울시립은평병원과 서울지역 4개 치매지원센터로부터 제공받은 알츠하이머성 치매환자 701명의 임상자료와 시료를 분석한 것이다.

그 결과 알츠하이머성 치매로 진단을 받은 환자들에게서 다른 성인병과 달리 흡연, 음주와의 상관관계는 발견되지 않았으며, 65세 이상 환자 가운데 여성이 481명으로 남성 220명보다 2배가 많은 것으로 나타났다.   

치매환자의 평균 연령은 77.7세로 70~79세가 전체의 43%로 가장 많았다. 환자들의 평균 학력은 6.26년으로 초등학교 이하 학력자가 42.2%를 차지했다. 학교교육을 전혀 받지 못한 사람은 151명으로, 이 중 75명이 문맹으로 나타났다. 또한 가족력도 11.5%의 비율을 보였으며, 고혈압(53.2%), 당뇨(24.2%), 뇌졸중(12.6%), 관절염(12.4%) 등을 함께 앓는 중복질환자는 82%에 달했다. 그러나 다른 성인병과 달리 흡연, 음주와의 상관관계는 높지 않았다. 음주를 전혀 하지 않은 경우가 70.7%, 흡연 경험이 있는 환자는 19.6%, 흡연을 전혀 하지 않은 환자는 502명(74%)이었다.

치료비는 자녀가 부담하는 경우가 75.5%나 됐다. 장기요양보험 적용 대상자는 19.6%로 중증환자에 국한돼 있었다. 면회를 오는 사람도 자녀가 대부분(83.3%)을 차지했고, 방문객이 없는 환자도 11.9%나 되는 것으로 나타났다.

현재 알츠하이머성 치매는 전체 치매환자의 70%를 차지하고 있으며, 세계적으로 1500만 명 이상이 앓고 있다.

질병관리본부 국립보건연구원 생명의과학센터 박상익 과장(뇌질환과)은 이번 연구와 관련하여 “치매 조기 발견과 치료제 개발 등 치매 연구 수준을 향상시키는 데 중요한 자료가 될 수 있다”면서 “내년 2월 시행되는 치매관리법에 따라 중앙치매센터가 연구 기능까지 수행하게 됨으로써 치매의 주요 원인으로 지목되고 있는 혈장 내 호모시스테인 농도 등 치매 원인과 치료제 연구에서 한층 진전을 볼 수 있을 것”이라고 말했다.

ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴 / 안명휘 기자 (submarine@kormedi.com)

SNP 밍크 오일 제품 구경하러 가기

글로벌 금융위기와 유럽 국가들의 재정 적자 등으로 인한 세계 경제의 불확실성, 가계 부채의 증가, 청년 실업의 문제, 세대 갈등, 남녀 문제, 빈부 격차 등, 우리 사회는 그 어느 때보다 해결해야 할 과제들이 많다.

이런 시대에 내 삶의 진정한 주인공이 될 수 있도록 도와주는 16명의 노벨문학상 수상 작가들의 혜안과 지혜를 담은 책이 출간됐다. 스페인 출신 문학전문기자 사비 아옌과 사진기자 킴 만레사가 약 3년동안 세계 곳곳에 살고 있는 16명의 노벨문학상 수상자들을 만나 나눈 대화를 정리했다. 단순한 인터뷰가 아닌 작가들의 집을 방문해 작업실은 물론 주방까지 살펴보고, 가족들도 만나는 등 작가들의 모든 것을 조명했다.

노벨문학상 수상 작가들은 거의 대부분 문학이 아닌 다른 어떤 이유로 사회에 참여하고 있었다. 사회에서 소외된 것들과 그 사회의 지배 논리로부터 거리를 두고 권력의 저변을 이루는 근본적인 속성에 맞서는가 하면, 우리가 미처 깨닫지 못한 이데아를 품고 있었다.

이들은 하나같이 자신이 처한 비극적 환경에 순응하지 않는 반란자였다. 이 책은 가슴에 품은 이데아를 향해 나가는 진정한 리더들의 이야기를 통해 우리의 현재를 되 짚어 볼 수 있게 하는 책이다.(사비 아옌 지음/킴 만레사 사진/정 창 옮김/스테이지팩토리 펴냄/295쪽/2만1000원)

ⓒ 머니투데이 / 백진엽기자 jyback@

SNP 밍크 오일 제품 구경하러 가기